Nad
Admin
Nombre de messages : 494
Age : 41
Localisation : Issy
Poids de départ : 130 Kg
Votre Objectif : 85 Kg
Etape N°1 : 125 OK
Etape N°2 : 120 OK
Etape N°3 : 115
Etape N°4 : 110
Etape N°5 : 100
Votre Défi : 120 Kg le 20 mars
117 Kg le 31 mars
115 Kg le 15 avril
110 Kg le 15 mai
105 Kg le 15 juin
100 Kg le 15 juillet
Date d'inscription : 25/11/2007
 |  Sujet: Club-Sandwich Poulet/Mayo  Jeu 23 Avr - 16:10 | |
| PL
Préparation du Pain :
- 1 CS de maizena
- 1 oeuf
- 1 petit-suisse
- 1 CC de levure
Mélanger tous les ingrédients ; Mettre dans tupperware d'~ 15 cm x 20 cm (épaisseur = 1/2 cm minimum), Refermer le tupperware et mettre au micro-onde puissance maxi pendant 5 minutes ; ou à défaut de tuperware dans un plat de même dimension recouvert de papier alluminium au four à 200° pendant au moins 10 minutes.
Préparation Poulet/Mayo :
- 2 blancs de poulet cuits
- 2 feuilles de salade
- 1 tomate
- 1 œuf dur
- Mayonnaise
- Olives noires
Tailler les feuilles de salade en chiffonnade ; Ajouter une cuillère à soupe de mayonnaise dukan et bien mélanger ; Tartiner une tranche de pain de mie de cette préparation. Disposer sur le dessus les tomates coupées en tranches, puis le blanc de poulet froid et les oeufs durs coupés en tranches fines. Recouvrir d'une tranche de pain de mie et renouveller une fois les opérations précédentes ; Passer deux piques en bois surmontés d'une olive à travers le sandwich ; et le couper en deux dans la diagonale. Servir avec une petite salade verte. | |
|
