Phase de consolidation

Les aliments interdits jusqu'ici sont progressivement réintroduits.

Elle dure 10 jours par kilos perdus (15kg perdu = 150 jours de conso)

A cela s'ajoute la possibilité d'avoir 2 repas de gala par semaine
Mais on n'oublie jamais : 1 jour pp par semaine, non interchangeable et non négociable, et à vie, de préférence le Jeudi.



Aliments autorisés :

les aliments protéines du régime d'attaque

les légumes du régime de croisière

1 portion de fruits par jour, sauf banane, raisins et cerises

2 tranches de pain complet par jour

40 grammes de fromages affinés

2 portions de féculents par semaine

gigot d agneau et rôti de porc(filet)


Les repas de gala :

Il est bien question de" REPAS " et non de " JOURNÉE "

Vous aurez la possibilité de consommer n'importe quel type d'aliment et particulièrement ceux qui vous auront manqué le plus pendant la longue période d'amaigrissement.

- Ne jamais se servir 2 fois du même plat
Ne jamais pratiquer 2 repas de gala consécutifs

Entrée
Plat
Fromage ou dessert

Apéritif

Verre de vin

Laissez au moins un repas se glisser entre ces 2 bons moments.

Choisissez de préférence les jours de fin de semaine et les soirs d'invitation.


Ces deux repas ne sont pas des PROPOSITIONS mais des CONSIGNES que vous devez suivre à la lettre.