Au diable les kilos

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Nad
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Etape N°2 : 120 OK
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Etape N°5 : 100
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117 Kg le 31 mars
115 Kg le 15 avril
110 Kg le 15 mai
105 Kg le 15 juin
100 Kg le 15 juillet
Date d'inscription : 25/11/2007

MessageSujet: PP   Mer 22 Avr - 22:42

Le "PP" de la phase de croisière est très proche de la Période d'Attaque où vous ne devez manger que des aliments protéinés.

Vous retrouvez les mêmes aliments que lors de la Phase d'Attaque auxquels vous pouvez en ajouter d'autres, dits "tolérés".

En voici la liste :



Pas plus de 2/jour et à oublier si stagnation ou reprise de poids


* 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant

* 1 verre de lait de soja

* 2 cs maïzena

* 2 yaourts de soja

* 1cs de cancoillotte

* 2 cs crème épaisse bridelight 3%

* 1cc cacao dégraissé

* 2 cs crème fraîche à 4 %

* 2 cs crème de soja

* Du vin blanc ou rouge cuit (2 cs)

* 30gr de fromage jusqu'à 6%

* 3 gouttes d'huile (tournesol , olive) pour la cuisson



Avec modération (1-2x/semaine)



* Allumettes bacon (dessalée 1mn)

* 1 carré de poulain ligne 1 à 2 fois dans la semaine

* Taille fine 0,9% choco

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